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안녕하세요? 반갑습니다. 이민구입니다.
볼살 때문에 다이어트를 하시나 본데요 볼에만 살이 살이 많은 분들이 있어요. 다른 곳은 다 말랐는데 볼에만 살이....
그런데 다이어트 말이죠. 심하게 하시면 안됩니다. 희현님은 마른 편이잖아요. 무턱대고 다이어트를 하면 지방이 없어지는게 아니라 단백질이 주성분인 근육이 줄어들고 지방은 얼마 안줄어서 체중은 줄어도 인체 체지방 비율은 오히려 더 높아지는 분도 있습니다. 그렇기 때문에 운동 병행이 아주 중요합니다.
운동 중에는 에어로빅, 달리기 같은 유산소 운동이 좋습니다. 식사도 뭐든지 안먹는게 아니고 지방질을 최대한 줄이고(그래도 식물성 지방질은 올리브유 같은 것은 좀 섭취하는게 좋고) 탄수화물(쌀밥, 빵, 과자류)를 적절량만 먹고 단백질 및 무기질은 충분히 보총해주어야 합니다. 하긴 말이 쉽지 간단한 일은 아니죠...
금주님 체형에서 6kg니 뺐다면 상당히 많이 뺀 것이라는 생각이 많이 들어요, 볼 살이 줄지 않았다면 체지방은 많이 빠지지 않았을 것도 같은데, 그렇다면 근육이 줄어든 것일 것이고... 좀 우려스럽네요... 적당한 운동하는거 있지마시고 단백 질, 무기실, 비타민 같은 필요한 영양분은 꼭 충분히 섭취하시도록 하세요.
좋은 하루 되시고 앞으로도 자주 방문해 주시고요
의학박사 이민구 압구정 서울성형외과 원장 서울대 병원 성형외과 자문의 Tel) 02-547-5100
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