|
|
| [°Ç°Ä®·³] ¾Æ¸§´Ù¿î °¡½¿À» À§ÇÑ ³ë·Â -> À̹α¸ ¿øÀå |
|
°Ç°Ä®·³ :: ¾Ð±¸Á¤¼¿ï¼ºÇü¿Ü°ú
|
Fitness
¾Æ¸§´Ù¿î °¡½¿À» À§ÇÑ ³ë·Â
¸®Á¶Æ®¿¡¼ÀÇ ¼½½ÃÇÑ º¸µð¶óÀÎÀ» ²Þ²Ù¸ç ±â´Ù·Á ¿Â ¹ÙIJ½º ½ÃÁð. ÇÏÁö¸¸ Á¤ÀÛ ¼ö¿µº¹À» ÀÔÀº ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ³Ê¹«³ª ºó¾àÇÑ °¡½¿ ȤÀº, °Üµå¶ûÀÌ ¿·À¸·Î ºñ¾îÁ® ³ª¿Â »ì ´ë¹®¿¡ ¿ì¿ïÇØÁø´Ù. ¹ÙIJ½º D-day¸¦ À§ÇØ ´çÀå ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÒ °¡½¿Äɾ ´ëÇÑ ¿©·¯ Á¦¾Èµé.
¡ã ¼¿ÇÁ¸À»çÁö ¡ã ¿¡½ºÅׯ½ ÄÉ¾î ¡ã Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹Äª ¡ã ź·ÂÀÖ´Â °¡½¿À» À§ÇÑ »ýȰ½À°ü ¡ã ÇÇÆ®´Ï½º ¼¾ÅÍÀÇ ¿îµ¿
¼ºÇü¼ö¼ú
À¯¹æ¼ºÇü¼ö¼ú Áß °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â À¯¹æÈ®´ë¼úÀº °Üµå¶ûÀ̸¦ »ì¦ Àý°³ÇÑ ´ÙÀ½ À¯¹æ¾Æ·¡ÀÇ ´ëÈä±ÙÀ̶ó´Â ±ÙÀ° ¹Ø¿¡ »ç¶÷ÀÇ Ã¼¾×°ú ºñ½ÁÇÑ 0.9%³óµµÀÇ »ý¸®½Ä¿°¼ö¸¦ ³ÖÀº ½Ç¸®ÄÜÁָӴϸ¦ °íÁ¤½ÃŰ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. °Üµå¶ûÀÌ ¾Æ·§ºÎºÐÀ» »ì¦ Àý°³Çϱ⠶§¹®¿¡ ÈäÅ͵µ °ÅÀÇ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù°í. ¶ÇÇÑ ³Ê¹« À¯¹æÀÌ Ä¿¼ °í¹ÎÀÎ °æ¿ì´Â °Å´ëÀ¯¹æ Ãà¼Ò¼úÀ» ½Ã¼úÇϴµ¥, ÇǺθ¦ Àý°³Ç× À¯¹æ¾ÈÀÇ Áö¹æÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ³í¶õÀÌ µÇ°í ÀÖ´Â Áö¹æÈíÀÔ¼úÀº À¯¹æÀ» Á¶±Ý Àý°³ÇÑ ÈÄ ÈíÀÔºÀÀ¸·Î Áö¹æÀ» »©³»´Â °ÍÀÌ´Ù.
º¸Åë ¼ö¼úÀ» ÇÑ ´ÙÀ½ ÀÌÆ²Á¤µµ º´¿ø¿¡¼ ¸À»çÁö µî Äɾ ¹Þ¾Æ¾ß¸¸ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Ä¡·á°¡ ³¡³´Ù. º´¿ø¿¡¼ ¸À»çÁö¸¦ ¹Þ°Å³ª Áý¿¡¼ À¯¿¬Á¦¸¦ ¹Ù¸£°í ¸¶»çÁö¸¦ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÇØÁÖ¾î¾ß »¡¸® ÀÏ»ó»ýȰ¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¼ö¼úÈÄ ÀÌÆ²Á¤µµ ¾Ð¹ÚºØ´ë¸¦ °¨°í 3Àϰ µÇ´Â ³¯ºÎÅÍ´Â ºê·¡Áö¾î¸¦ Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
À̿ܿ¡ ¼±ÃµÀûÀ¸·Î À¯¹æÀÌ Ã³Áö°Å³ª ³ëÈ·Î À¯¹æÀÌ Ã³Áø ¿©¼ºÀ» À§ÇÑ À¯¹æÇϼö °íÁ¤¼úÀº À¯¹æÀÇ µÑ·¹¸¦ Àý°³ÇÏ¿© À¯¹æÀÇ Á¶Á÷À» ź·ÂÀÖ´Â ¸ð¾çÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁØ ÈÄ È亮¿¡ °íÁ¤½ÃŰ´Â °ÍÀε¥ ÈäÅͰ¡ Å©°Ô ³²Áö ¾Ê´Â´Ù.
<¾Ð±¸Á¤Å¬¸®´Ð À̹α¸ ¿øÀå´Ô²²¼ µµ¿ò¸»À» Áּ̽À´Ï´Ù.>
|
|
|
|
|
'¹Ù¾ßÈå·Î, °¡½¿ÀÇ ½Ã´ë'
|
[°Ç°Ä®·³] º¸ÀÌ´Â °Í, ¶Ç´Â º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â °Í -> À̹α¸ ¿øÀå
|
|
|
|
| |
|
|